L’hypnose ericksonienne

Qu’est- ce que c’est ?

L'hypnose ericksonienne, une approche humaniste élaborée par le psychiatre et psychothérapeute américain Milton H. Erickson (1901-1980), se distingue par son efficacité validée par les neurosciences. Cette technique, largement exploitée aujourd’hui, offre des solutions à une multitude de problématiques. Selon les principes des thérapies brèves, l'hypnose ericksonienne se démarque par sa rapidité : en quelques séances, elle permet d'initier des changements significatifs dans le comportement du patient, lui permettant ainsi de retrouver son autonomie. Elle utilise pour ce faire les capacités naturelles du cerveau humain à modifier son état de conscience pour établir une communication avec l’inconscient.

Qu’est-ce qu’un état modifié de conscience ?

L'hypnose tire sa puissance des capacités intrinsèques du cerveau humain à modifier son état de conscience. Cet état naturel, entre éveil et sommeil, est un phénomène que nous expérimentons tous au quotidien : Qui de nous n’a jamais expérimenté le vagabondage de l’esprit ? Le fait de se retrouver « dans la lune » ? Ou l’absorption totale dans une tâche ? Ou encore : alors que nous conduisons en mode automatique, perdus dans nos pensées, nous arrivons à destination sans trop savoir comment ?

Dans le cadre d’une séance, nous allons intentionnellement rechercher cet état modifié de conscience qui facilite l’accès à l’inconscient et de ce fait à son immense potentiel et ses innombrables ressources.

Qu’est-ce que l’inconscient ?

L'analogie de l'iceberg est souvent utilisée pour représenter les différentes parties de l'esprit humain: le conscient et l'inconscient.

Le conscient :

C'est la partie émergée de l'iceberg, il s’agit de notre état naturel où se trouvent nos pensées rationnelles, nos perceptions immédiates et nos actions délibérées. Le conscient est responsable de bon nombre de nos maux, à force de cogiter de manière excessive.

L'inconscient :

C'est la partie immergée de l'iceberg, cachée sous la surface. L’inconscient englobe toutes nos pensées, nos souvenirs, nos émotions, nos croyances, nos schémas familiaux, sociaux et culturels, qui ne sont pas accessibles à notre conscience immédiate. Toutes ces données contrôlent une grande partie de nos existences et sont à l’origine de nombreux problèmes personnels et relationnels. Elles viennent à guider notre quotidien machinalement, à donner lieu à des comportements appris qui orientent nos choix de vie sans que nous en soyons vraiment conscient. Mais selon M. H. Erickson, l’inconscient c’est également et surtout la source de toutes nos ressources : une source extraordinaire de guérison, de créativité et de capacité à changer.

Comment travaille-t-on en hypnose ?

Ainsi, l’hypnose, nous permet en état modifié de conscience, d’accéder à cet inconscient. A l’aide d’outils tels que les suggestions, métaphores et analogies, nous nous connectons notamment à des souvenirs positifs, à des compétences personnelles, ou à des expériences passées de résilience et de réussite. Nous explorons ainsi nos propres capacités à trouver des solutions à nos problèmes, à activer nos pouvoirs d’auto-guérison afin de nous libérer de nos schémas limitants et de nos croyances.

Quels sont les champs d’application ?

• Manque de confiance en soi, estime de soi
• Stress, burn-out
• Addictions
• Peur, phobie, angoisse
• Gestion du poids
• Trouble du sommeil
• Dépendances et habitudes néfastes
• Troubles du comportement
• Dépression et deuil
• Allergies, problèmes de peau
• Douleurs chroniques
• Concentration et haute performance
• Maux de tête, migraines

Comment se déroule une séance type ?

• Temps de dialogue et de questionnement à partir de votre problématique initiale afin de fixer ensemble les objectifs de la séance
• Induction : il s’agit d’une forme de détente du corps et de l’esprit qui vous amènera à un état de conscience modifiée
• Utilisation de suggestions indirectes et métaphores
• Intégration et réveil
• Temps d’expression libre sur l’expérience vécue et sur les prochaines étapes à suivre

Vous redoutez de subir une perte de contrôle durant l’état de transe ?

Soyez rassuré ! L’hypnose ericksonienne n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle ! Tout ce que nous réaliserons lors d’une séance dépend entièrement de votre volonté, que vous n’abandonnez à aucun moment. Fondée sur la conviction que chacun détient en lui les ressources nécessaires pour relever ses défis, l'hypnose ericksonienne est une approche collaborative : nous utiliserons ce que vous apporterez à chaque séance. Je vous guide et vous accompagne dans votre quête de solutions, en prenant soin de respecter votre caractère unique et sans porter aucun jugement. Placé au cœur de la thérapie, vous êtes maître de votre propre chemin, acteur du changement et je vous offre un espace sécurisé pour explorer les problématiques que vous souhaitez résoudre.

Tout le monde est-il hypnotisable ?

Absolument ! Dès lors que vous en éprouvez le souhait. Je ne pourrai vous hypnotiser contre votre gré ! Et le lien que nous créerons ensemble sera déterminant.

La différence entre hypnose classique et ericksonienne ?

L'hypnose classique et l'hypnose ericksonienne représentent deux méthodes distinctes de pratique de l'hypnose, qui diffèrent par leurs approches et leurs objectifs thérapeutiques :

Dans l'hypnose classique, le thérapeute détient le contrôle de la séance et guide le sujet de manière directive. Le processus est souvent centré sur la reprogrammation de l'inconscient du patient pour atteindre des objectifs spécifiques prédéterminés.

L'hypnose ericksonienne, quant à elle, privilégie une approche collaborative où le thérapeute guide le patient vers la résolution de ses problèmes. Le patient conserve le contrôle sur son processus mental et est maitre de son avancée, en restant actif tout au long de la séance.